ストレートネックとは？
ストレートネックは、頚椎の自然なカーブが失われ、
ストレートネックの原因
- 姿勢の悪さ: デスクワークやスマホ使用時に前かがみの姿勢が続くと、
首の筋肉が緊張し、正常なカーブが失われます。 - 運動不足: 筋力が弱くなると、首を支える力が不足し、
ストレートネックのリスクが高まります。 - 年齢: 加齢に伴い、椎間板や筋肉の柔軟性が低下し、
ストレートネックが進行することがあります。 - 外傷: 交通事故やスポーツによる外的な衝撃も、
頚椎に影響を与えストレートネックを引き起こすことがあります。
ストレートネックの症状
ストレートネックになると、
- 首の痛み: 首の筋肉に負担がかかり、痛みが生じることがあります。
- 頭痛: 首の筋肉が緊張し、
血行が悪くなることで頭痛が引き起こされることもあります。 - 肩こり: 肩周りの筋肉が緊張し、肩こりを感じることがあります。
- 手のしびれ: 神経が圧迫されることで、
腕や手にしびれを感じることもあります。
ストレートネックの診断
ストレートネックは、医療機関での診断が重要です。一般的には、
ストレートネックの治療法
ストレートネックの治療は、原因や症状に応じてさまざまです。
- 理学療法: ストレッチや筋力トレーニングを通じて、首の筋肉を柔軟に保ち、
正しい姿勢を取り戻すことを目指します。 - 姿勢改善: 日常生活での姿勢を見直し、
正しい姿勢を意識することが重要です。特に、 デスクワーク時の座り方やモニターの高さを調整することが効果的 です。 - マッサージ: 筋肉の緊張を和らげるために、マッサージや整体が有効です。
- 薬物療法: 痛みがひどい場合は、
鎮痛剤や消炎剤が処方されることがあります。
ストレートネックの予防法
ストレートネックを予防するためには、
- 正しい姿勢を保つ: 立っているとき、座っているときは、背筋を伸ばし、
頭をまっすぐに保つことを意識しましょう。 - 適度な運動: 定期的に首や肩の筋肉を鍛えるエクササイズを行い、
筋力を強化しましょう。 - 休憩を取る: 長時間同じ姿勢を続けることを避け、
定期的に休憩を取りましょう。特に、 デスクワークの合間には首を回したりストレッチを行ったりすると 良いでしょう。 - 睡眠環境の改善: 枕の高さや硬さを見直し、
首に負担がかからない寝姿勢を保ちましょう。
まとめ
ストレートネックは、
店舗情報
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店舗名
- 整体 Se-bone LAND 中目黒店
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代表
- 伊能 崇文(いのう たかふみ)
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住所
- 〒153-0061
東京都目黒区東山1-6-13リテーラ中目黒205
近隣パーキング有り
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営業時間
- 9:00〜22:00
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休診日
- 月曜日
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アクセス
- 中目黒駅より徒歩3分
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TEL
-
050-1721-7322
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